YAZIO est la seule application que j’ai trouvé qui s’adresse non seulement aux personnes qui veulent perdre du poids, mais aussi à celles qui veulent maintenir leur poids actuel et même à celles qui veulent prendre du poids.
Après avoir demandé votre objectif et obtenu vos statistiques vitales, elle vous indique le temps qu’il vous faudra pour l’atteindre.
Une échelle mobile vous permet d’ajuster le poids que vous voulez perdre ou prendre chaque semaine, mais elle vous avertira de ne pas opter pour tout ce qui est irréaliste ou malsain.
Plateforme et prix
Android et Apple. Libre au départ. Produits intégrés à l’application de 6,99 à 54,99.
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Avis sur YAZIO
Les avantages
- Un design amusant, facile à naviguer et qui comprend des photos de nourriture attrayantes.
- Pour commencer, chaque utilisateur détermine un objectif pour :
« Perdre du poids et être en bonne santé« , « se muscler et prendre du poids sainement » ou « rester en bonne santé et maintenir son poids« .
- Le respect strict des niveaux de calories est encouragé, mais pas nécessairement au détriment de la qualité des aliments.
- Suivez votre consommation alimentaire et consultez les niveaux quotidiens de calories et de macronutriments.
- Passez en revue les rapports de macronutriments tout au long de la journée pour voir dans quelle mesure vous êtes proche de l’objectif.
- Personnalisez l’application en y ajoutant vos aliments préférés et ceux que vous mangez fréquemment, ainsi que des repas et des recettes, pour vous en souvenir facilement.
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- Ajoutez facilement des aliments et des repas en quelques clics.
- Utilisez les conseils du coach pour une motivation supplémentaire.
- Comprends une collection de recettes avec des informations nutritionnelles et des étiquettes indiquant la facilité de préparation ou si elle correspond à une restriction alimentaire spécifique comme l’absence de gluten ou le fait d’être végétarien.
- Les recettes sont faciles et surtout saines bien que limitées dans la version de base.
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Les inconvénients
- Doit fournir une adresse électronique et des informations personnelles de base pour créer un compte et utiliser l’application.
- La version de base de l’application ne vous permet pas de consulter des données au-delà du petit-déjeuner, ce qui la rend moins avantageuse que les applications gratuites de la même catégorie comme MyFitnessPal ou LoseIt.
- La version de base manque de directives et de ressources importantes sur la façon de bien manger.
- Des pop-up fréquents encouragent à passer au statut de membre pro pour accéder à la base de données complète des recettes, aux plans « nutritionnels » et aux conseils nutritionnels.
- L’accent mis sur les calories peut ne pas convenir à tout le monde.
Les utilisateurs sont encouragés à maintenir des objectifs caloriques aussi « exacts que possible« , sans aller en dessous ou au-dessus de l’objectif fixé.
Les instructions indiquent de remplir le planning, de suivre les aliments (portions et quantité) à l’aide d’une balance de cuisine pendant la première semaine.
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Avis sur YAZIO : Est-ce que ça marche ?
Depuis que j’utilise cette application, j’ai déjà perdu du poids (environ 2 Kg). Si cela ne semble pas beaucoup, il faut considérer que pendant cette période il y a aussi les fêtes.
Les avantages réels sont évidents. La perte de poids a été constante et progressive, ce qui la rend beaucoup plus saine et même durable.
De plus, en essayant d’introduire les bonnes proportions entre les hydrates de carbone, les protéines et les graisses, cela m’a permis de perdre du poids, mais pas de la masse musculaire.
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YAZIO vs MyFitnessPal
Après avoir la découverte, j’ai décidé d’expérimenter en parallèle MyFitnessPal, la célèbre application de calcul de calories d’Under Armour (fabricant de produits de fitness).
Pour faire une comparaison égale, j’ai activé la fonction premium d’essai gratuit.
En ce qui me concerne, je l’ai désinstallé deux jours plus tard. Beaucoup moins intuitif et surtout trop élaboré et « raté » par rapport à YAZIO (sans parler du prix plus élevé : 50 €/an).
Qui avec sa simplicité et son excellente interface, ne présente pas de fonctions inférieures à celles de MyFitnessPal, plaçant à un niveau globalement supérieur.
Conseils
Cette application fait vraiment son travail, et même beaucoup plus : elle vous stimule et vous amène à avoir une alimentation et un mode de vie plus sains.
Comme toutes les choses qui font partie de la routine, ce n’est que par la constance qu’elles parviennent à devenir une partie fixe de nos journées.
C’est pourquoi, même si au début, la pesée des aliments vous pèse (attention, il ne faut qu’au début : en avançant, vous pourrez estimer le poids des aliments, comme je le fais toujours au restaurant), n’abandonnez pas !
Dans le passé, j’étais parti trop tôt quand j’ai utilisé une application similaire. Maintenant, en m’engageant vraiment, je me suis rendu compte que finalement j’avais fait une erreur de paresse.
Donc, en général, souvenez-vous que la constance, dans chaque aspect important de la vie (des relations à l’alimentation), est vraiment la clé du succès.
Conclusion : Avis sur YAZIO
En deux mots notre avis sur YAZIO : Elle est la meilleure solution pour ceux qui ont du succès avec un comptage strict des calories et qui peuvent inclure la version pro dans le budget.
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Dernière mise à jour : 20 mai, 2021